I. Общие положения
1. Дополнительная образовательная программа спортивной подготовки
по виду спорта «волейбол (далее – Программа) предназначена для
организации образовательной деятельности по спортивной подготовке по
виду спорта «волейбол» с учетом совокупности минимальных требований к
спортивной подготовке, определенных федеральным стандартом спортивной
подготовки по виду спорта «волейбол», утвержденным приказом
Министерства спорта России от 15.11.2022 № 987 (зарегистрирован
Минюстом России 13.12.2022г., регистрационный № 71474) (далее – ФССП)
и с учетом требований примерной дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по виду спорта «волейбол»,
утвержденной приказом Министерства спорта России от 14.12.2022г. №
1218.
Реализация Программы направлена на физическое воспитание и
физическое развитие личности, приобретение обучающимися знаний, умений
и навыков в области физической культуры и спорта, физическое
совершенствование, формирование культуры здорового и безопасного образа
жизни, укрепление здоровья, выявление и отбор наиболее одаренных детей и
подростков, создание условий для прохождения спортивной подготовки,
совершенствование спортивного мастерства обучающихся посредством
организации их систематического участия в спортивных мероприятиях,
включая спортивные соревнования, в том числе в целях включения
обучающихся в состав сборных команд, а также на подготовку кадров в
области физической культуры и спорта.
Программа определяет содержание следующих этапов спортивной
подготовки:
1) этап начальной подготовки (далее - НП);
2)учебно-тренировочный этап (этап спортивной специализации) (далее -УТ).
2. Целью Программы является достижение спортивных результатов на
основе соблюдения спортивных и педагогических принципов в учебнотренировочном процессе в условиях многолетнего, круглогодичного и
поэтапного процесса спортивной подготовки, на максимальную реализацию
духовных и физических возможностей, подготовку спортивного резерва.
На этапе начальной подготовки ставится задача привлечения
максимально возможного числа детей и подростков к систематическим
занятиям спортом, направленным на развитие их личности, утверждение
здорового образа жизни, воспитание физических, морально-этических и
волевых качеств.

На тренировочном этапе подготовки ставится задача улучшения
состояния здоровья, включая физическое развитие, и повышения уровня
физической подготовленности и спортивных результатов с учетом
индивидуальных особенностей и требований программ по видам спорта.
II. Характеристика дополнительной образовательной программы
спортивной подготовки
Волейбол (англ. Volleyballот volley - «залп», «удар с лета», и ball «мяч») – олимпийский вид спорта с 1964 года, командная спортивная игра, в
процессе которой две команды соревнуются на специальной площадке,
разделенной сеткой, стремясь направить мяч на сторону соперника так,
чтобы он приземлился на площадке противника (добить до пола), или игрок
защищающейся команды, допустил ошибку. При этом для организации
нападения игрокам одной команды дается не более трех касаний мяча подряд
(в дополнение к касанию на блоке). Волейбол - неконтактный,
комбинационный вид спорта, где каждый игрок имеет свою специализацию
на площадке. Волейбольный матч состоит из партий (от 3 до 5).
Длительность волейбольной партии не ограничена и продолжается до тех
пор, пока одна из команд не наберет 25 очков. Если преимущество над
соперником составляет менее 2 очков, то партия продолжается до тех пор,
пока преимущество не будет увеличено. Матч продолжается до того
момента, пока одна из команд не выиграет три партии. Стоит отметить, что в
пятой партии счет идет не до 25, а до 15 очков. Каждая из двух команд может
иметь в составе до 14 игроков, но на поле одновременно могут находиться 6.
Начальная расстановка игроков указывает порядок перехода участников по
площадке, он должен сохраниться в течение всей партии. При наборе одной
из команд в 5 партии 8 очков происходит смена площадки. Подача
производится из-за лицевой линии с любой ее точки, не переступая эту
линию. Игра начинается с подачи через сетку. Прежде чем ударить по мячу,
нужно его подбросить. Удар «с руки» считается ошибкой. Касание сетки при
подаче не считается ошибкой. Если игрок команды ввел подачей мяч в игру,
и команда выиграла очко, то следующую подачу выполняет тот же игрок. В
случае проигрыша очка подача переходит на другую сторону. После каждой
отыгранной подачи игроки делают переход из одной зоны в другую по
часовой стрелке.
Подача осуществляется из-за задней линии. Если подающий заступает,
отправляет мяч за пределы поля или попадает в сетку, то команда теряет
подачу, а противник получает очко.

Принимать подачу имеет право любой игрок, но обычно это
спортсмены первой линии. Подача не блокируется.
Игрок с первой линии может проводить атакующий удар, выполняется
такой удар над сеткой. Игроки задней линии атакуют с трехметровой
отметки. Блокирование атаки проводится над сеткой так, чтобы помешать
мячу перелететь через сетку. При блоке можно переносить руки на сторону
соперников, не создавая при этом для них помех. Блокируют только игроки с
передней линии.
3. Сроки реализации этапов спортивной подготовки и возрастные
границы лиц, проходящих спортивную подготовку, количество лиц,
проходящих спортивную подготовку в группах на этапах спортивной
подготовки.
Для спортивной дисциплины «волейбол»
Этапы
спортивной
подготовки

Продолжител
Минималь Минимальная
ьность этапов (в ный возраст для наполняемость
годах)
зачисления
в групп (человек)
группы (лет)
3
8
14

Этап
начальной
подготовки
Учебно3-5
11
тренировочный
этап
(этап
спортивной
специализации)
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
Этап начальной
подготовки
Учебнотренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)

12

3

8

10

3-5

11

8

4. Объем Программы.
Программа рассчитывается на 52 недели.

Этапный
норматив
Количество
часов в
неделю
Общее
количество
часов в год

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап начальной
Учебно-тренировочный этап
подготовки
(этап спортивной специализации)
До года Свыше года До трех лет
Свыше трех лет
5
6
10
12

260

312

520

624

5. Виды (формы) обучения, применяющиеся при реализации
дополнительной образовательной программы спортивной подготовки:
5.1 Учебно-тренировочные занятия (групповые, индивидуальные и
смешанные).
Учебно-тренировочные мероприятия
Предельная продолжительность учебнотренировочных мероприятий по этапам
спортивной подготовки (количество суток)
(без учёта времени следования к месту
проведения учебно-тренировочных
№
Виды учебно-тренировочных
мероприятий и обратно)
п/п
мероприятий
УчебноЭтап начальной
тренировочный этап
подготовки
(этап спортивной
специализации)
1. Учебно-тренировочные мероприятия по подготовке к спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия
1.1.
по подготовке к международным
спортивным соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к чемпионатам
1.2.
14
России, кубкам России, первенствам
России
Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к другим
1.3.
14
всероссийским спортивным
соревнованиям
Учебно-тренировочные мероприятия
по подготовке к официальным
1.4.
14
спортивным соревнованиям субъекта
Российской Федерации
2. Специальные учебно-тренировочные мероприятия
Учебно-тренировочные мероприятия
2.1.
14
по общей и (или) специальной

2.2.
2.3.

физической подготовке
Восстановительные
мероприятия
Мероприятия для комплексного
медицинского обследования

2.4.

Учебно-тренировочные мероприятия
в каникулярный период

2.5.

Просмотренные учебнотренировочные мероприятия

-

-

-

-

До 21 суток подряд и не более двух
учебно-тренировочных мероприятий
в год
-

До 60 суток

5.3. Спортивные соревнования.
спортивные соревнования (требования к участию в спортивных
соревнованиях обучающихся):
соответствие возраста, пола и уровня спортивной квалификации
обучающихся положениям (регламентам) об официальных спортивных
соревнованиях согласно Единой всероссийской спортивной классификации и
правилам вида спорта «спортивная борьба»;
наличие медицинского заключения о допуске к участию в спортивных
соревнованиях;
соблюдение общероссийских антидопинговых правил и антидопинговых
правил, утвержденных международными антидопинговыми организациями.
Организация,
реализующая
дополнительные
образовательные
программы спортивной подготовки, направляет обучающегося и лиц,
осуществляющих спортивную подготовку, на спортивные соревнования на
основании утвержденного плана физкультурных и спортивных мероприятий,
формируемого в том числе в соответствии с Единым календарным планом
межрегиональных, всероссийских и международных физкультурных
мероприятий и спортивных мероприятий, и соответствующих положений
(регламентов) об официальных спортивных соревнованиях.
Объем соревновательной деятельности.
Для спортивной дисциплины: «волейбол»
Виды
спортивных
соревнований

Контрольные
Отборочные
Основные

Этапы и годы спортивной подготовки
Этап
начальной
Учебноподготовки
тренировочный этап (этап
спортивной
специализации)
До года
Свыше года До трех лет
Свыше
трех лет
1
1
2
2
1
1
3
3

Для спортивной дисциплины: «пляжный волейбол»
Контрольные
Отборочные
Основные

1
-

1
-

2
1
3

2
2
4

5.4. Контрольные мероприятия.
5.5 Инструкторская и судейская практика.
5.6. Медицинские,
мероприятия.

медико-биологические

и

восстановительные

6. Годовой учебно-тренировочный план
Учебно-тренировочный процесс в организации, осуществляющей
спортивную подготовку, должен вестись в соответствии с годовым планом
спортивной подготовки (включая четыре недели летнего периода
самостоятельной подготовки или летнего спортивно-оздоровительного
лагеря для обеспечения непрерывности учебно-тренировочного процесса).
6.1. В годовом учебно-тренировочном плане спортивной подготовки
количество часов, отводимых на спортивные соревнования и учебнотренировочные мероприятия, указываются в соотношении с требованиями к
объему соревновательной деятельности на этапах спортивной подготовки по
виду спорта «волейбол» и перечнем учебно-тренировочных мероприятий.
Самостоятельная подготовка должна составлять не менее 10 % пи не более
20 % от общего количества часов, предусмотренных годовым учебнотренировочным планом спортивной подготовки. Остальные часы
распределяются организацией, осуществляющей спортивную подготовку, с
учетом особенностей вида спорта «волейбол»
6.2. Продолжительность учебно-тренировочных занятий: - на этапе
начальной подготовки – до 2-х часов; - на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации) – до 3-х часов; - на этапе
совершенствования спортивного мастерства – до 4-х часов; - на этапе
высшего спортивного мастерства – до 4-х часов. При проведении более 1
учебно-тренировочного занятия в день суммарная продолжительность
занятий не должна составлять более 8 часов.
6.3. На основании годового учебно-тренировочного плана спортивной
подготовки организацией, осуществляющей спортивную подготовку,

утверждается план учебно-тренировочного процесса и расписание учебнотренировочных занятий для каждой группы.

№
п/п

Виды подготовки и иные мероприятия

Этапы и годы подготовки
Этап начальной
Учебноподготовки
тренировочный
этап (этап
спортивной
специализации)
До года
Свыше
До
Свыше
года
трёх
трёх
лет
лет
Недельная нагрузка в часах

5

6

10

12

Максимальная продолжительность
одного учебно-тренировочного
занятия в часах

2

2

3

3

Наполняемость групп (человек)
Общая физическая подготовка
Специальная физическая подготовка
Участие в спортивных соревнованиях
Техническая подготовка
Тактическая подготовка
Теоретическая подготовка
Психологическая подготовка
Контрольные мероприятия (тестирование и
8.
контроль)
9. Инструкторская практика
10. Судейская практика
Медицинские, медико-биологические
11.
мероприятия
12. Восстановительные мероприятия
Общее количество часов в год
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.

10-20
151
52
25
13
13
10

10-20
181
53
25
16
15
10

8-15
174
60
10
120
80
16
27

8-15
174
91
18
136
100
16
38

4

4

10

10

-

-

5
5

6
6

2

4

7

15

260

4
312

6
520

14
624

6.4. Работа по индивидуальным планам спортивной подготовки
осуществляется только на этапах совершенствования спортивного мастерства
и высшего спортивного мастерства
7. Календарный план воспитательной работы
Воспитательная работа предполагает тесное единство нравственного,
умственного, эстетического и трудового воспитания с учетом особенностей
учебно-тренировочной и соревновательной деятельности, особенностей их
влияния на личность, задач этапа подготовки.

Важнейшим условием успешного осуществления воспитательной
работы с юными спортсменами является единство воспитательных действий.
Направленное формирование личности спортсмена – итог комплексного
влияния многих факторов социальной системы воспитания – семьи, школы,
основного коллектива, тренера-преподавателя, других лиц и организаций.
Важнейшим фактором воспитания является спортивный коллектив.
Инициатива в реализации задач воспитания принадлежит тренерупреподавателю. Его роль в воспитании личностных качеств спортсменов
огромна. Тренер-преподаватель не только наставник-учитель, но и образец
подражания для юных спортсменов. В связи с этим тренер-преподаватель
должен предъявлять к себе высокие требования при проведении учебнотренировочных занятий и в процессе соревнований. Авторитет тренерапреподавателя
создается
и
поддерживается
не
только
его
профессиональными знаниями как специалиста в волейболе, но и как
человека культурного, эрудированного в жизненных вопросах.
В работе с юными спортсменами применяются специфические средства
нравственного воспитания: учебно-тренировочные занятия, спортивные
соревнования, общественнополезный труд, общественная деятельность.
В качестве методов воспитания применяются: формирование
нравственного сознания и общественного поведения, использование
положительного примера, стимулирование положительных действий,
предупреждение и осуждение отрицательных действий.
В воспитательной работе в процессе учебно-тренировочных занятий
важно умело сочетать общие задачи воспитания и задачи, вытекающие из
специфики спортивной деятельности.
Реализация воспитательных задач осуществляется двумя путями:
первый – в процессе систематических, регулярных учебно-тренировочных
занятий; второй – в процессе спортивных соревнований и общественной
деятельности. В соревнованиях проверяются на «прочность» качества,
воспитанные в процессе подготовки спортсмена. Соревновательная
деятельность служит мощным средством развития нравственно-волевых
качеств, является настоящей школой для становления спортивного
мастерства.
Процесс
воспитания
нравственно-волевых качеств личности
осуществляется на основе следующих принципов: - непрерывности и
преемственности;

- социокультурной детерминации воспитательного процесса;
- единства системного и личностно-деятельного подходов;
- вариативности и динамичности использования средств, форм,
методов и приемов воспитания в зависимости от уровня нравственноволевого
развития
занимающегося,
этапа
этого
процесса,
их
индивидуальности;
- единства использования ближних, средних и дальних целей
спортивной деятельности.
Большое место в воспитательной
развитие. Вся система воспитательной
основу для здоровья, позволяющего
интеллектуальной работоспособности
волейболом.

работе занимает интеллектуальное
работы должна создать прочную
поддерживать высокий уровень
на всем протяжении занятий

№
п/п

Направление работы

1.
1.1.

Профориентационная деятельность
Судейская
Участие в спортивных
практика
соревнованиях различного
уровня, в рамках которых
предусмотрено:
- практическое и теоретическое
изучение и применение правил вида
спорта и терминологии, принятой в
виде спорта;
- приобретение навыков судейства и
проведения спортивных
соревнований в качестве помощника
спортивного судьи и (или)
помощника секретаря спортивных
соревнований;
- приобретение навыков
самостоятельного судейства
спортивных соревнований;
- формирование уважительного
отношения к решениям спортивных
судей.
Инструкторская
Учебно-тренировочные занятия, в
практика
рамках которых предусмотрено:
- освоение навыков организации и
проведения учебно-тренировочных

1.2.

Мероприятия

Сроки
проведения

В течение
года

В течение
года

2.
2.1.

2.2.

3.

занятий в качестве помощника
тренера- преподавателя,
инструктора;
- составление конспекта учебнотренировочного занятия в
соответствии с поставленной
задачей;
- формирование навыков
наставничества;
- формирование сознательного
отношения к учебнотренировочному и
соревновательному процессам;
- формирование склонности к
педагогической работе.
Здоровьесбережение
Организация и
Дни здоровья и спорта, в рамках
проведение
которых предусмотрено:
мероприятий,
- формирование знаний и умений
направленных на в проведении дней здоровья и
формирование
спорта, спортивных фестивалей
здорового образа (написание положений, требований,
жизни
регламентов к организации и
проведению мероприятий, ведение
протоколов);
- подготовка пропагандистских
акций по формированию здорового
образа жизни средствами различных
видов спорта.
Режим питания и Практическая деятельность и
отдыха
восстановительные процессы
обучающихся:
- формирование навыков
правильного режима дня с учетом
спортивного режима
(продолжительности учебнотренировочного процесса, периодов
сна, отдыха, восстановительных
мероприятий после тренировки,
оптимальное питание, профилактика
переутомления и травм, поддержка
физических кондиций, знание
способов закаливания и укрепления
иммунитета).
Патриотическое воспитание обучающихся

В течение
года

В течение
года

3.1.

3.2.

Теоретическая
подготовка
(воспитание
патриотизма,
чувства
ответственности
перед Родиной,
гордости за свой
край, свою
Родину, уважение
государственных
символов (герб,
флаг, гимн),
готовность к
служению
Отечеству, его
защите на
примере роли,
традиций и
развития вида
спорта в
современном
обществе,
легендарных
спортсменов в
Российской
Федерации, в
регионе, культура
поведения
болельщиков и
спортсменов на
соревнованиях)
Практическая
подготовка
(участие в
физкультурных
мероприятиях и
спортивных
соревнованиях и
иных
мероприятиях)

Беседы, встречи, диспуты, другие
мероприятия с приглашением
именитых спортсменов, тренеров и
ветеранов спорта с обучающимися и
иные мероприятия, определяемые
организацией, реализующей
дополнительную образовательную
программу спортивной подготовки.

В
течение года

Участие в:
- физкультурных и спортивномассовых мероприятиях,
спортивных соревнованиях, в том
числе в парадах, церемониях
открытия (закрытия), награждения
на указанных мероприятиях;
- тематических физкультурноспортивных праздниках,
организуемых в том числе
организацией, реализующей
дополнительные образовательные
программы спортивной подготовки.

В
течение года

4.
4.1.

Развитие творческого мышления
Практическая
Семинары, мастер-классы,
подготовка
показательные выступления для
(формирование
обучающихся, направленные на:
умений и
- формирование умений и навыков,
навыков,
способствующих достижению
способствующих спортивных результатов;
достижению
- развитие навыков юных
спортивных
спортсменов и их мотивации к
результатов)
формированию культуры
спортивного поведения, воспитания
толерантности и взаимоуважения;
- правомерное поведение
болельщиков;
- расширение общего кругозора
юных спортсменов.

В течение
года

8. План мероприятий, направленный на предотвращение допинга в
спорте и борьбу с ним
В соответствии с ч.2 ст. 34.3 Федерального закона от 4 декабря 2007 г.
№329-ФЗ «О физической культуре и спорте в Российской Федерации»
организации,
осуществляющие
спортивную
подготовку,
обязаны
реализовывать меры по предотвращению допинга в спорте и борьбе с ним, в
том числе:
- ежегодно проводить с лицами, проходящими спортивную
подготовку, занятия, на которых до них доводятся сведения о последствиях
допинга в спорте для здоровья спортсменов, об ответственности за
нарушение антидопинговых правил;
- знакомить лиц, проходящих спортивную подготовку под роспись с
локальными нормативными актами, связанными с осуществлением
спортивной подготовки, а также с антидопинговыми правилами по
соответствующим виду или видам спорта. Меры, направленные на
предотвращение применения допинга в спорте и борьбе с ним, включают
следующие мероприятия:
- проведение ежегодных семинаров/лекций/уроков/викторин для
спортсменов и персонала спортсменов, а также родительских собраний;
- ежегодное обучение ответственных за антидопинговое обучение в
организациях, осуществляющих спортивную подготовку;

- ежегодная оценка уровня знаний.
Всемирный антидопинговый Кодекс является основополагающим и
универсальным документом, на котором основывается Всемирная
антидопинговая программа в спорте. Антидопинговые правила, как и
правила соревнования, являются спортивными правилами, по которым
проводятся соревнования. Спортсмены принимают эти правила, как условие
участия в соревнованиях и обязаны их соблюдать.
Допинг определяется как совершение одного или нескольких
нарушений антидопинговых правил. К нарушениям антидопинговых правил
относятся:
-Наличие запрещенной субстанции, или ее метаболитов, или маркеров
в пробе, взятой у спортсмена. Использование или попытка использования
спортсменом запрещенной субстанции или запрещенного метода.
- Уклонение, отказ или неявка спортсмена на процедуру сдачи проб.
- Нарушение спортсменом порядка предоставления информации о
местонахождении.
- Фальсификация или попытка фальсификации любой составляющей
допинг-контроля со стороны спортсмена или иного лица.
- Обладание запрещенной субстанцией или запрещенным методом со
стороны спортсмена или персонала спортсмена.
- Распространение или попытка распространения любой запрещенной
субстанции или запрещенного метода спортсменом или иным лицом.
- Назначение или попытка назначения спортсменом или иным лицом
любому спортсмену в соревновательном периоде запрещенной субстанции
или запрещенного метода, или назначение или попытка назначения любому
спортсмену во внесоревновательном периоде запрещенной субстанции или
запрещенного метода, запрещенного во внесоревновательный период.
- Соучастие или попытка соучастия со стороны спортсмена или иного
лица.
- Запрещенное сотрудничество со стороны спортсмена или иного лица.
- Действия спортсмена или иного лица, направленные на
воспрепятствование или преследование за предоставление информации

уполномоченным органам. В отношении спортсмена действует «принцип
строгой ответственности». Персональной обязанностью каждого спортсмена
является недопущение попадания запрещенной субстанции в его организм, а
также неиспользование запрещенного метода. Всемирное антидопинговое
агентство обращает особое внимание на использование спортсменами
пищевых добавок, так как во многих странах правительства не регулируют
соответствующим образом их производство. Это означает, что ингредиенты,
входящие в состав препарата, могут не соответствовать субстанциям,
указанным на его упаковке. Информация о видах нарушений
антидопинговых правил, сервисах по проверке препаратов, рисках
использования биологически-активных добавок, процедуре допингконтроля,
а также о документах, регламентирующих антидопинговую деятельность,
должна быть размещена на информационном стенде организации,
осуществляющей спортивную подготовку.
Также,
должен быть
актуализирован раздел «Антидопинг» на сайте организации со всеми
необходимыми материалами и ссылками на сайт РАА «РУСАДА»
9. Планы инструкторской и судейской практики.
Работа по освоению инструкторских и судейских навыков проводится
в форме бесед, семинаров, практических занятий, самостоятельной работы
учащихся на учебно-тренировочном этапе с первого года обучения.
Учебно-тренировочный этап.
Первый год.
1. Освоение терминологии, принятой в волейболе.
2. Овладение командным языком, умение отдать рапорт, проведение
упражнений по построению и перестроению группы.
3.В качестве дежурного подготовка мест для проведения занятий,
инвентаря и оборудования.
Второй год.
1. Умение вести наблюдение за учащимися, выполняющими прием
игры, и находить ошибки.
2. Составление комплексов упражнений по специально физической
подготовке, по обучению перемещениям, передаче и приема мяча верхней и
нижней прямой подаче.
3. Судейство на учебных играх в своей группе.
Третий год.

1.Вести наблюдение за учащимися выполняющими технические
приемы в двусторонней игре и на соревнованиях.
2.Составление комплексов упражнений по специально физической
подготовке, обучению техническим приемам и тактическим действиям.
3.Судейство на учебных играх. Выполнение обязанностей первого и
второго судей, ведение технического отчета.
Четвертый год.
1.Составление комплексов упражнений по физической, технической и
тактической подготовке.
2.Проведение комплекса упражнений по физической, технической и
тактической подготовке.
3.Судейство на соревнованиях в общеобразовательных школах, в своей
спортивной школе.
Пятый год.
1.Составление комплексов упражнений по физической, технической и
тактической подготовке и проведение их с группой.
2.Проведение подготовительной и основной части занятия по
начальному обучению технике игры.
3.Проведение занятий в общеобразовательной школе по обучению
навыкам игры в мини – волейбол.
4.Выполнение обязанностей главного судьи, секретаря. Составление
календаря игр.
10. Планы медицинских, медико-биологических мероприятий и
применения восстановительных средств.
10.1. Медицинский контроль за юными спортсменами осуществляется
в соответствии с приказом Министерства здравоохранения РФ от от 23
октября 2020 г. N 1144н и предусматривает:
- медицинское обследование (1 раз в год для групп НП);
- углубленное медицинское обследование (1 раз в год для групп ТЭ);
- наблюдения в процессе учебно-тренировочных занятий;
- санитарно-гигиенический контроль за режимом дня, местами
тренировок и соревнований, одеждой и обувью;
- контроль за выполнением юными спортсменами рекомендаций врача
по состоянию здоровья, режиму тренировок и отдыха.
Медицинский контроль предусматривает главное - допуск к
тренировкам и спортивным мероприятиям здоровых спортсменов.

10.2.
К
медико-биологическим
средствам
относятся:
специализированное питание, фармакологические средства, распорядок дня,
спортивный массаж, гидропроцедуры, суховоздушная и паровая бани,
баротерапия, оксигенотерапия, электростимуляция, ультрафиолетовое
излучение.
10.3. Восстановительно-профилактические средства – это средства
педагогического, психологического, медико-биологического характера,
действие которых направлено на ускорение процессов восстановления
организма после тренировочных нагрузок, повышения сопротивляемости
организма к отрицательным факторам спортивной деятельности и внешней
среды.
10.4. Средства восстановления подразделяют на три типа:
педагогические (естественногигиенические), медико-биологические и
психологические. Факторы педагогического воздействия, обеспечивающие
восстановление работоспособности:
- рациональное сочетание учебно-тренировочных средств разной
направленности; правильное сочетание нагрузки и отдыха, как в учебнотренировочном занятии, так и в целостном учебно-тренировочном процессе;
- ведение специальных восстановительных микроциклов и профилактических
разгрузок;
- выбор оптимальных интервалов и видов отдыха; оптимальное
использование средств переключения видов спортивной деятельности;
- полноценные разминки и заключительные части учебнотренировочных занятий;
- использование методов физических упражнений, направленных на
стимулирование восстановительных процессов (дыхательные упражнения,
упражнения на расслабление и т.д.);
- повышение эмоционального фона учебно-тренировочных занятий;
- эффективная индивидуализация учебно-тренировочных воздействий и
средств восстановления;
- соблюдение режима дня, предусматривающего определенное время
для тренировок.
Восстановительные процессы подразделяются на:
- текущее восстановление в ходе выполнения упражнений;
-срочное восстановление, происходящее сразу после окончания
работы;
- отставленное восстановление, которое наблюдается на протяжении
длительного времени после выполнения учебно-тренировочной нагрузки;

- стресс-восстановление – восстановление после перенапряжения.
Применение восстановительных средств должно осуществляться на фоне
гигиенически целесообразного распорядка дня спортсмена и рационального
питания.
Режим
дня
и питания
могут иметь специальную,
восстановительную
направленность.
Следует
умело
использовать
восстановительную роль сна. Продолжительность сна после значительных
нагрузок может быть увеличена до 9-10 часов. В режиме дня следует
предусмотреть 20-30 мин дополнительно к продолжительности занятия на
гигиенические или восстанавливающие процедуры.
Восстановительный пищевой рацион должен включать продукты,
богатые легкоусвояемыми углеводами (молоко, кисло- молочные продукты,
хлеб из пшеничной муки высшего сорта, мед, варенье, компоты). Следует
включать растительные масла без термической обработки. Рацион должен
быть богат балластными веществами и пектином (овощи, фрукты). С целью
восстановления потерь воды и солей может быть несколько повышенная
суточная норма воды и поваренной соли. Следует применять
специализированные продукты, обогащенные белком, витаминами,
минералами. При повышенных энергозатратах целесообразна организация 45 разового питания. Применение витаминов не должно подавлять и заменять
естественных процессов восстановления в организме.
Значительную роль в ускорении процессов восстановления играет
массаж: ручной, вибромассаж, ультразвуковой, массаж с растирками.
В комплексе восстановительных средств используют цветовые и
музыкальные воздействия, создающие фон для благоприятного воздействия.
Время на профилактически-восстановительные мероприятия входит в общее
количество часов, предусмотренное учебным планом для каждого года
обучения.
К психологическим средствам восстановления относятся:
психорегулирующие
тренировки,
разнообразный
досуг,
комфортабельные условия быта;
- создание положительного эмоционального фона во время отдыха,
цветовые и музыкальные воздействия.
Положительное влияние на психику и эффективность восстановления
оказывают достаточно высокие и значимые для спортсмена промежуточные
цели тренировки и точное их достижение. Одним из эффективных методов
восстановления является психомышечная тренировка (ПМТ). Проводить
ПМТ можно индивидуально и с группой после тренировочного занятия.
Каждое средство восстановления является многофункциональным.

Совокупное их использование должно составлять единую систему методов
восстановления. Причем если на уровне высшего спортивного мастерства
необходим как можно более полный комплекс этих средств, более полное
представительство из разных групп с увеличением доли медикобиологических и психологических средств, то для начинающих спортсменов
требуется минимальное количество медико-биологических средств с
относительным увеличением доли естественных, гигиенических и
педагогических факторов.
10.5. Планирование объема восстановительных мероприятий имеет те
же принципы, что и планирование нагрузки - т.е. систематичность,
вариативность, учет индивидуальных особенностей организма спортсменов и
др. При организации восстановительных мероприятий следует учитывать
субъективные и объективные признаки утомления, не восстановления. В дни
больших нагрузок планируется меньше восстановительных мероприятий,
чем в дни «отдыха», так как повышенные дозы восстановительных процедур
могут «блокировать» максимальное воздействие тренировки на организм.
При составлении восстановительных комплексов следует помнить, что
вначале надо применять средства общего глобального воздействия, а затем локального. К средствам общего глобального воздействия (парная баня,
сауна в сочетании с водными процедурами, общий ручной массаж, плавание
и др.) адаптация организма происходит постепенно. В этой связи
использование комплекса, а не отдельных восстановительных средств, дает
больший эффект. Постоянное применение одного и того же средства
восстановления уменьшает восстановительный эффект, так как организм
адаптируется к средствам локального воздействия.
10.6. Восстановительные мероприятия и средства.
Предназ
Задачи
начение
Этап начальной подготовки
Развитие
Восстановлен
физических
ие
качеств
с функционального
учетом
состояния
специфики
организма
и
волейбола,
работоспособности
физическая и
техническая
подготовка

Средства
мероприятия

и

Педагогичес
кие: рациональное
чередование
нагрузок
на
тренировочном
занятии в течение
дня и в циклах
подготовки.
Гигиенический
душ ежедневно;

Методичес
кие указания
Чередовани
е
различных
видов нагрузок,
облегчающих
восстановление
по
механизму
активного
отдыха,
проведение
занятий
в

водные
процедуры
закаливающего
характера;
сбалансированное
питание
Учебно-тренировочный этап
Перед
Мобилизация
учебноготовности
к
тренировочны нагрузкам,
м
занятием, повышение
соревнованием эффективности
тренировки,
разминки,
предупреждение
перенапряжений и
травм.
Рациональное
построение
тренировки
и
соответствие
ее
объема
и
интенсивности
ФСО
юных
спортсменов
Во
время Предупреждение
учебно общего локального
тренировочног переутомления,
о
занятия, перенапряжения.
соревнования

Упражнения
на
растяжение.
Разминка.
Массаж.
Искусственная
активизация
мышц.

игровой форме.

3 мин.
10-20 мин
5-15 мин
Растирание
массажным
полотенцем
с
подогретым
пихтовым маслом
3 мин само- и
гетерорегуляция

Психорегуляция
мобилизующей
направленности.

Чередование
тренировочных
нагрузок
по
характеру
и
интенсивности.
Восстановительны
й
массаж,
точечный массаж
в сочетании с
классическим
массажем
(встряхивание,
разминание)
Психорегуляция
мобилизующей
направленности.
Сразу
после Восстановление
Комплекс
учебнофункции
восстановительны
тренировочног кардиореспираторн х
упражнений:
о
занятия, ой
системы, ходьба,

В
процессе
тренировки.
3-8 мин

3 мин само-и
гетерорегуляция.

8 – 10 мин

соревнования.

лимфовоцеркуляци
и тканевого обмена

Через два часа
Ускорение
после учебно- восстановительного
тренировочног процесса
о занятия

В
середине
микроцикла, в
соревнованиях
и в свободный
от игр день
После
микроцикла,
соревнований

Восстановление
работоспособности,
профилактика
перенапряжений.

После
макроцикла,
соревнований

Физическая
и
психологическая
подготовка
к
новому
циклу
тренировок,
профилактика
переутомления
Обеспечение
биоритмических,
энергетических,
восстановительных
процессов

Перманентно

Физическая
и
психологическая
подготовка
к
новому
циклу
тренировок,
профилактика
перенапряжений

дыхательные
упражнения, душ
теплый/прохладн
ый
Локальный
массаж,
массаж
мышц
спины
(включая
воротниковую
зону
и
паравертебрально)
Душ
теплый/холодный.
Сеансы
аэроионотерапии.
Психорегуляция
реституционной
направленности
Упражнения ОФП
восстановительно
й направленности.
Сауна,
общий
массаж
Упражнения ОФП
восстановительно
й направленности.
Сауна,
общий
массаж,
подводный
массаж.
Психорегуляция
реституционной
направленности
Средства те же,
что
и
после
микроцикла
применяются
несколько дней.
Сауна

8-10 мин.

5 мин.
Саморегуляция,
гетерорегуляция

Восстановительн
ая
тренировка.
После
восстановительно
й тренировки
Восстановительн
ая
тренировка,
туризм.
После
восстановительно
й
тренировки.
Саморегуляция,
гетерорегуляция

Восстановительн
ая
тренировки
ежедневно
1 ра3 в 3-5 дней

Сбалансированное
4500 – 5500
питание,
ккал/день, режим
витаминизация,
сна, аутогенная
щелочные
саморегуляция
минеральные

воды
III. Система контроля
11. Результаты прохождения спортивной подготовки применительно к
этапам
спортивной
подготовки
должны
соответствовать
целям,
поставленным Программой. Требования к результатам прохождения
Программы, в том числе к участию в спортивных соревнованиях,
конкретизируются в Программе. По итогам освоения Программы
применительно к этапам спортивной подготовки лицу, проходящему
спортивную подготовку (далее – обучающийся), необходимо выполнить
следующие требования к результатам прохождения Программы, в том числе,
к участию в спортивных соревнованиях.
На этапе начальной подготовки:
- формирование устойчивого интереса к занятиям физической
культурой и спортом;
- получить общие теоретические знания о физической культуре и
спорте, в том числе о виде спорта «волейбол»;
- формирование двигательных умений и навыков, в том числе в виде
спорта «волейбол»;
- овладение основами техники вида спорта «волейбол»;
- повышение уровня физической подготовленности и всестороннее
гармоничное развитие физических качеств;
- укрепление здоровья;
- изучить основы безопасного поведения при занятиях спортом;
- получить общие знания об антидопинговых правилах;
- соблюдать антидопинговые правила;
-ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки.
На учебно-тренировочном этапе (этапе спортивной специализации):
- формирование устойчивого интереса к занятиям видом спорта
«волейбол»; - формирование разносторонней общей и специальной
физической подготовленности, а также теоретической, технической,
тактической и психологической подготовленности, соответствующей виду
спорта «волейбол»;
- принимать участие в официальных спортивных соревнованиях и
формирование навыков соревновательной деятельности не ниже уровня
спортивных соревнований муниципального образования на втором и третьем
году;

- укрепление здоровья;
-повышение
уровня
физической,
технической,
тактической,
теоретической и психологической подготовленности;
-изучить правила безопасности при занятиях видом спорта «волейбол»
и успешного применять их в ходе проведения учебно-тренировочных занятий
и участия в спортивных соревнованиях;
- соблюдать режим учебно-тренировочных занятий;
- изучить основные методы саморегуляции и самоконтроля;
- овладеть общими теоретическими знаниями о правилах вида спорта
«волейбол»; - изучить антидопинговые правила;
- соблюдать и не нарушать антидопинговые правила;
-ежегодно выполнять контрольно-переводные нормативы (испытания)
по видам спортивной подготовки;
-принимать участие в официальных спортивных соревнованиях не
ниже уровня спортивных соревнований субъекта Российской Федерации,
начиная с четвертого года;
- получить уровень спортивной квалификации (спортивный разряд),
необходимый для зачисления и перевода на этап совершенствования
спортивного мастерства.
12. Оценка результатов освоения Программы сопровождается
аттестацией обучающихся, проводимой организацией, реализующей
Программу, на основе разработанных комплексов контрольных упражнений,
перечня тестов и (или) вопросов по видам подготовки, не связанным с
физическими нагрузками (далее – тесты), а также с учетом результатов
участия обучающегося в спортивных соревнованиях и достижения им
соответствующего уровня спортивной квалификации.
13. Контрольные и контрольно-переводные нормативы (испытания) по
видам спортивной подготовки и уровень спортивной квалификации
обучающихся по годам и этапам спортивной подготовки.
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на этап начальной подготовки по виду
спорта «Волейбол»
№
п/п

Упражнения

Единица
измерения

Норматив до года
обучения
мальчики девочки

Норматив свыше года
обучения
мальчики
девочки

1.Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «волейбол»

1.1. Бег 30м

с

не более

не более

6,9
Сгибание и разгибание
1.2. рук в упоре лёжа на
полу

1.3.

Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами

количество
раз

7,1

6,2

не менее

не менее

7

4

10

не более

см

110

6,4

5
не более

105

130

120

Наклон вперёд из
не менее
не менее
см
положения стоя на
гимнастической
1.4.
+1
+3
+2
+3
скамье (от уровня
скамьи)
2.Нормативы общей физической подготовки для спортивной дисциплины «пляжный
волейбол»
с
не более
не более
2.1 Бег 30м
6,2
Сгибание и разгибание
рук в упоре лёжа на
полу

2.2

2.3

Наклон вперед из
положения стоя на
гимнастической
скамье (от уровня
скамьи)

2.4

Прыжок в длину с
места толчком двумя
ногами

количество
раз

6,0

6,2

5

12

7

+3

+4

+5

120

140

130

9,9

9,3

9,5

не менее

10
см

не менее
+2
не менее

см

130
не более

с
Челночный бег 3х10м

2.5

6,4

9,6

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
не более

с
3.1.

Челночный бег 5х6 м

3.2.

Бросок мяча массой 1
кг из-за головы двумя
руками, стоя

12,0

не более
12,5

11,5

не менее

м
8

12,0
не менее

6

10

8

3.3

Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами

не менее

см
36

не менее
30

40

35

4. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной
дисциплины «пляжный волейбол»
не более
не более
с
4.1

Челночный бег
8х5,66м «Конверт»

4.2

Бросок мяча массой 1
кг из-за головы двумя
руками, стоя

4.3

Прыжок в высоту
одновременным
отталкиванием двумя
ногами

4.4

Прыжок вверх с места
со взмахом руками

13,0

12,5

12,5

не менее

м
36

не менее
30

40

не менее

см
36

30

26

35
не менее

40

не менее

см

12,0

35
не менее

20

30

25

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки
для зачисления и перевода на учебно-тренировочный этап (этап
спортивной специализации) по виду спорта «Волейбол»
№
п/п

Упражнения

1.1. Бег 60м

Единица
измерения

1.Нормативы общей физической подготовки
с

Сгибание и разгибание рук в упоре лёжа на
1.2. полу
Прыжок в длину с места толчком двумя

1.3. ногами

Наклон вперёд из положения стоя на
1.4. гимнастической скамье (от уровня скамьи)

количество
раз

Норматив до года
обучения
юноши
девушки
не более
10,4
10,9
не менее

18

9
не более

см

160
см

145

не менее

+5

+6

2.Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«волейбол»
с
не более
2.1 Челночный бег 5х6м
11,5
12,0

м

2.2 Бросок мяча массой 1 кг из-за головы

не менее

двумя руками, стоя

10
не менее

см

Прыжок в высоту одновременным

2.3 отталкиванием двумя ногами

8

40

35

3. Нормативы специальной физической подготовки для спортивной дисциплины
«пляжный волейбол»
не более

с

3.1. Бег на 20 м

3,6

3.2. Челночный бег 8х5,66м «Конверт»
Бросок мяча массой 1 кг из-за головы

3.3 двумя руками, сидя

3.4 Прыжок в длину с места
3.5 Прыжок в вверх с места со взмахом руками

4,6

с

не более

м

12,6
14,6
не менее
7,0
4,5
не менее
150
140
не менее
32
25

см
см

4. Уровень спортивной квалификации
4.1

4.2

Период обучения на этапе спортивной
подготовки (до трех лет)

Период обучения на этапе спортивной
подготовки (свыше трех лет)

Не устанавливается
Спортивные разряды – «третий
юношеский спортивный разряд»,
«второй юношеский спортивный
разряд», «первый юношеский
спортивный разряд»;
спортивные разряды - «третий
спортивный разряд», «второй
спортивный разряд»,

IV. Рабочая программа по виду спорта «волейбол»
14. Программный материал для учебно-тренировочных занятий по каждому
этапу спортивной подготовки. Содержание работы с юными волейболистами
на всём многолетнем протяжении определяется тремя факторами:
спецификой игры в волейбол, модельными требованиями квалификационных
волейболистов,
возрастными
особенностями
и
возможностями
волейболистов 9- 18 лет. Программа служит основным ориентиром в
организации работы. В отдельных случаях в соответствии с местными
условиями (профессионализм тренеров, наличие материальной базы,
контингент занимающихся) и конкретным календарем соревнований
педагогический совет школы может вносить изменения в содержание
текущего планирования, сохраняя при этом его основную направленность и
руководствуясь рекомендациями по содержанию программного материала и
последовательности его изучения. Основное значение приобретает

воспитательная работа по предупреждению негативных явлений, связанных с
отбором и отчислением «неперспективных», форсированной подготовкой «на
результат», симптомами «звездной болезни» и т.п. Специализированные
занятия волейболом начинаются с 9-11 лет, в 17-18 лет юноши и девушки
после освоения программы спортивной школы переходят в команды высших
разрядов. Первых больших успехов в волейболе спортсмены достигают в 1822 года (девушки раньше, юноши позже). Наивысшие результаты
показывают в возрасте 23-25 лет у женщин и 26-28 лет у мужчин. Стаж от
начала занятий волейболом до достижения оптимальных возможностей
(выполнение нормативов кандидата в мастера спорта и мастера спорта)
составляет 9-10 лет. Многолетний период подготовки юных спортсменов
делится на этапы:
Первый этап предусматривает воспитание интереса детей к спорту и
приобщение их к волейболу, включает начальное обучение технике и
тактике, правилам игры, развитие физических качеств в общем плане и с
учётом специфики, воспитание умений соревноваться индивидуально
(физическая и техническая подготовка) и коллективно (подвижные игры).
Возраст 9-11 лет. Сочетается этот этап с этапом начальной подготовки.
Второй этап посвящён базовой технико-тактической и физической
подготовке, в этот период осуществляется освоение основ техники и тактики
(без акцента на специализацию по игровым функциям), воспитанию
соревновательных качеств применительно к волейболу. Возраст 11-14 лет.
Сочетается этот этап с 1 и 2 годами на тренировочном этапе в период базовой
подготовки.
Третий этап направлен на специальную подготовку: технико-тактическую,
физическую, интегральную, соревновательную. Вводятся элементы
специализации по игровым функциям. Возраст 15-17 лет. Сочетается с 3-5
годами на тренировочном этапе в период спортивной специализации.
В соответствии с основной направленностью этапов определяются задачи:
1. Укрепление здоровья и содействие правильному физическому развитию в
разносторонней физической подготовленности, укрепление опорнодвигательного аппарата, развитие быстроты, ловкости, гибкости.
2. Обучение основам техники перемещений, передачам и подачам мяча,
нападающему удару, начальное обучение тактическим действиям, привитие
стойкого интереса к занятиям волейболом, приучение к игровой обстановке,
выполнение нормативных требований по видам подготовки.
3. Воспитание сформированной личности, способной эффективно применять
полученные знания и умело находить выход из любых ситуаций.
Осуществляется
подбор
средств,
методов
тренировочных
и

соревновательных режимов построения тренировки в годичном цикле и т.д.
При этом необходимо ориентироваться на следующие положения:
- усиление индивидуальной работы по овладению техникой и
совершенствование навыков выполнения технических приёмов и их
способов; - увеличение объема индивидуальной тактической подготовки как
важнейшего условия реализации технического потенциала отдельных
игроков и команды в целом в рамках избранных систем игры и групповой
тактики в нападении и защите;
- осуществление на высоком уровне интегральной подготовки посредством
органической взаимосвязи технической, тактической и физической
подготовки, умелого построения тренировочных и контрольных игр с целью
решения основных задач по видам подготовки;
- повышения качества отбора детей с высоким уровнем развития
способностей к волейболу и прохождение их через всю систему многолетней
подготовки;
- разработка эффективной системы оценки уровня спортивной
подготовленности учащихся и качества работы, как отдельных тренеров, так
и спортивной школы в целом; основу этой оценки составляют контрольные
нормативы и результат участия в соревнованиях, включение игроков в
составы сборных команд.
Программой предусмотрено проведение практических и теоретических
занятий, обязательное выполнение тренировочного плана, приёмных и
переводных контрольных требований, регулярное участие в соревнованиях и
проведение
контрольных
игр,
проведение
восстановительнопрофилактических мероприятий, просмотр учебных кинофильмов и
видеозаписей соревнований квалифицированных спортсменов, прохождение
инструкторской и судейской практики, создание условий для проведения
регулярных круглогодичных занятий, обеспечение чёткой хорошо
организованной системой отбора способных юных спортсменов, организации
систематической воспитательной работы, принятие навыков спортивной
этики, организованности, дисциплины, любви и преданности своему
коллективу, чёткую организацию воспитательного процесса, использование
данных науки и передовой практики, привлечение родительского актива к
регулярному участию в организации воспитательной работы.
Физическая подготовка (ОФП)
Физическая подготовка слагается из общей и специальной подготовки.
Подбор средств и объем общей физической подготовки (ОФП) для каждого

занятия зависит от конкретных задач обучения на том или ином этапе и от
условий, в которых проводятся занятия. Так на начальном этапе (9-11 лет),
когда эффективность средств ещё незначительна (малая физическая нагрузка
в упражнениях по технике и двусторонней игре), объём физической
подготовки доходит до 30 % времени, отводимого на занятия. Периодически
целесообразно выделять отдельные занятия на ОФП. В этом случае в
подготовительной части изучается техника, например, легкоатлетического
упражнения, волейбола, проводятся подвижные игры, игра в ручной мяч и
другие. Особое внимание уделяется подготовке к сдаче норм по
соответствующим данной группе нормативам.
Общая физическая подготовка направлена на развитие основных
двигательных качеств – силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости,
а также на обогащение волейболистов разнообразными двигательными
навыками. Средства ОФП подбираются с учетом возраста занимающихся и
специфики волейбола. В состав ОФП входят строевые упражнения и
команды для управления группой; упражнения из гимнастики, легкой
атлетики, акробатики, подвижные и спортивные игры.
Гимнастические упражнения подразделяются на три группы: первая для мышц рук и плечевого пояса, вторая – для мышц туловища и шеи, третья
– для мышц ног и таза. Упражнения выполняются без предметов и с
предметами (набивные мячи, гимнастические палки, гантели, резиновые
амортизаторы, скакалки); на гимнастических снарядах; прыжки в высоту с
прямого разбега (с мостика) через планку (веревочку).
Акробатические упражнения включают группировки и перекаты в
различных положениях, стойка на лопатках, кувырки вперед и назад, стойка
на голове и руках, соединение нескольких упражнений в несложные
комбинации.
Легкоатлетические упражнения. Сюда входят упражнения в беге,
прыжках и метаниях. Бег: с низкого и высокого старта, 20,30,60 метров,
повторный бег, ускорения, эстафетный бег, бег с горизонтальными и
вертикальными препятствиями, через барьеры, условные окопы, кросс 500 –
1000 метров. Прыжки: через планку с прямого разбега, в высоту с разбега,
тройной прыжок, в длину с разбега. Метания: малого мяча с места на
дальность, в стенку или щит, метание гранаты, толкание ядра, метание копья
в цель и на дальность. Многоборья: спринтерские, прыжковые, метательные,
смешанные.
Спортивные и подвижные игры: баскетбол, гандбол, футбол,
бадминтон и др. Основные приемы техники игры в нападении и защите.
Индивидуальные тактические действия и простейшие взаимодействия

игроков в защите и нападении. Подвижные игры: « Охотники и утки», «
Метко в цель», «Гонга мячей», « Салки», « Перестрелка», эстафеты и др.
Специальная физическая подготовка (СФП).
СФП направлена на развитие физических качеств и способностей,
специфичных для игры в волейбол. Ее задачи направлены на обучение детей
технике и тактике игры.
Основными средствами СФП являются
специальные подготовительные упражнения:
- бег с остановками и изменениями направления, бег с отягощениями, с
ускорением, с изменением способа передвижения, с падением, прыжки с
поворотом на 360 градусов, падение и перекат;
- подвижные игры: « День и ночь», различные варианты игры «
Салочки», « Вызов номеров» и др.;
- упражнения для развития прыгучести;
- упражнения с отягощениями;
- прыжки, напрыгивания, прыжки в высоту и глубину, спрыгивания, с
преодолением препятствий, опорные прыжки, с доставанием предметов, по
песку без обуви;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
приема и передачи мяча: сгибание и разгибание рук в лучезапястных и
локтевых суставах, передвижения на руках в упоре лежа, многократные
броски набивного мяча, упражнения с кистевым эспандером, с гантелями,
многократные передачи волейбольного, баскетбольного, футбольного,
набивного мячей;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
подачи: круговые движения руками в плечевых суставах с большой
амплитудой, упражнения с резиновым амортизатором, с набивным мячом, с
волейбольным мячом;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
нападающих ударов: броски набивного мяча из-за головы с активным
движением кистей, через сетку в прыжке, имитация нападающего удара с
отягощением, метания теннисного или хоккейного мячей, удары по мячу ,
закрепленному на амортизаторах, многократные выполнения нападающего
удара с собственного подбрасывания, с набрасывания партнера;
- упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении
блокирования: прыжковые упражнения, описанные ранее в сочетании с
подниманием рук вверх с касанием подвешенного набивного мяча, то же с
касанием
подвешенного
волейбольного мяча
на амортизаторах,

передвижения вдоль сетки приставными шагами с остановкой и прыжком
вверх с выносом рук над сеткой, то же с партнером через сетку.
Техническая, тактическая, интегральная подготовка.
Этап начальной подготовки первый год обучения.
Работа в группах начальной подготовки первого года обучения имеет
особое значение, так как здесь начинается становление навыков игры,
продолжается первоначальный отбор детей для занятия волейболом,
воспитывается у занимающихся стойкий интерес к занятиям спортом вообще
и волейболом в частности. Распределение времени на основные разделы
работы в первый год обучения осуществляется в соответствии с
конкретными задачами многолетней подготовки, на основании указаний,
которые изложены в объяснительной записке. В соответствии с этим
происходит распределение учебного времени по видам подготовки при
разработке документов текущего (годового) планирования. В связи с
отсутствием официальных соревнований годичный цикл не делится на
периоды, основное внимание сосредотачивается на содержании недельных
циклов. Основное внимание в первый год обучения уделяется физической и
технической подготовке юных волейболистов. На протяжении годичного
цикла удельный вес отдельных видов подготовки изменяется. Если в начале
года превалирует физическая подготовка, объём которой может доходить до
60 – 70 % всего времени, то в начале второй половины года, примерно
соответствующей по времени соревновательному периоду в старших
возрастных группах, рекомендуется увеличение количества часов,
отводимых в недельном цикле на техническую, тактическую и интегральную
подготовку. При проведении сбора в спортивно-оздоровительном лагере
рекомендуется значительное увеличение количества тренировочных часов в
неделю, причём особенно увеличивается удельный вес технической и
интегральной подготовки.
Техника нападения.
1. Перемещения и стойки:
Стойки основная и низкая; ходьба, бег, перемещение приставными
шагами лицом, боком, спиной; двойной шаг, скачок вперед; остановка
шагом; сочетание стоек и перемещений, способов перемещений.
2. Передачи:
Передача мяча сверху двумя руками: подвешенного на шнуре, над
собой – на месте и после перемещения различными способами, с

набрасыванием партнера – на месте и после перемещения; в парах; в
треугольнике: в зоны 6-3-4, 6-3-2, 1-3-2; передачи в стену с изменением
высоты и расстояния - на месте и в сочетании с перемещениями; на точность
с собственного подбрасывания и партнера.
3.Отбивание мяча кулаком через сетку в непосредственной близости от
нее: стоя на площадке и в прыжке, после перемещения.
4. Подачи. Нижняя прямая, подача мяча в держателе, подача в стену,
подача через сетку – расстояние 6-9м., из-за лицевой линии.
5. Нападающие удары. Прямой нападающий удар; ритм разбега в три
шага; ударное движение кистью по мячу: стоя на коленях на гимнастической
скамейке, стоя у стены, по мячу на резиновых амортизаторах – стоя и в
прыжке; бросок теннисного мяча через сетку в прыжке с разбега; удар по
мячу в держателе через сетку в прыжке с разбега; удар через сетку по мячу,
подброшенного партнером; удар с передачи.
Техника защиты.
1. Перемещения и стойки. Низкие стойки, скоростные перемещения на
площадке и вдоль сетки; сочетание перемещений с перекатами на спину и в
сторону на бедро.
2. Прием сверху двумя руками: прием мяча после отскока от стены,
после броска партнером через сетку, прием нижней прямой подачи.
3. Прием снизу двумя руками: прием подвешенного мяча,
наброшенного партнером – на месте и после перемещения; в парах направляя
мяч вперед вверх, над собой; «жонглирование» стоя, на месте и в движении,
прием подачи и передача в зону нападения.
4. Блокирование. Одиночное блокирование поролоновых, резиновых
мячей « механическим блоком» в зонах 2,3,4, «ластами» на кистях – стоя на
подставке и в прыжке, удары по мячу в держателе.
Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи; для подачи; для отбивания мяча через сетку; передача мяча через
сетку в свободное место, подача на точность зоны.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков зон 4 и 2 с игроком
зоны 2 при первой передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при второй
передаче; игроков задней и передней линий при приемах и второй передаче.

3. Командные действия: система игры со второй передачи игроком
передней линии; прием подачи и первая передача в зоны 4 и 2.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подачи, при
приеме мяча, направленного через сетку соперником, при блокировании, при
страховке партнера; выбор способа приема мяча от соперника.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков при приеме подачи и
передаче.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи, при
системе игры «углом вперед».
Интегральная подготовка.
1. Чередование упражнений для развития физических качеств в
различных сочетаниях.
2. Чередование упражнений для развития скоростно-силовых качеств с
различными способами перемещений, приема и передачи, подачи,
нападающего удара и блокирования.
3.Чередование изученных технических приемов и их способов в
различных сочетаниях; индивидуальных, групповых действий в нападении,
защите, защите – нападении.
4.Многократное выполнение технических приемов подряд, то же –
тактических действий.
5. Подготовительные к волейболу игры.
6.Учебные игры. Игры по правилам мини – волейбола, классического
волейбола.
Этап начальной подготовки второй - третий года обучения
Отличительной особенностью второго года обучения является
логическое продолжение работы первого года обучения. Основное внимание
по-прежнему сосредотачивается на универсальной подготовке учащихся. По
сравнению с первым годом обучения уменьшается время, отводимое на
общую физическую подготовку.
Важнейшим разделом на этом году обучения является изучение нового
программного материала и совершенствование ранее изученных технических
приемов и тактических действий.
Значительно увеличивается количество игр. В связи с увеличением
объема часов увеличивается количество занятий в неделю. Так же, как и на

первом году обучения, периодизация отсутствует, она в той или иной мере
проявляется в содержании и направленности работы на определенных этапах
годичного цикла.
Техника нападения.
1. Перемещения и стойки. Стойки в сочетании с перемещениями;
сочетание способов перемещения; двойной шаг назад, скачок вправо, влево,
остановка прыжком; сочетание перемещений и технических приемов.
2. Передачи мяча. Передачи в парах в сочетании с перемещениями в
различных направлениях; встречная передача мяча вдоль сетки и через сетку;
передача из глубины площадки для нападающего удара; передача, стоя
спиной по направлению; стоя на месте в тройке на одной линии, в зонах 4-32, 2-3-4, 6-3-2, 6-3-4; передача в прыжке; встречная передача в прыжке в
зонах 3-4,3-2,2-3.
3. Отбивание кулаком у сетки в прыжке на сторону соперника.
4. Подачи.
Нижняя прямая подача подряд 15-20 попыток; в левую и правую
половину площадки, в дальнюю и ближнюю от сетки половину;
соревнование на большее количество подач без 19 промаха, на точность из
числа заданных; верхняя прямая подача: по мячу в держателе, с
подбрасывания – на расстояние 6-9м в стену, через сетку, в пределы
площадки из-за лицевой линии.
5. Нападающие удары.
Удар прямой по ходу по мячу на амортизаторах, в держателе через
сетку; по мячу, подброшенному партнером; удар из зоны 4 с передачи из
зоны 3, удар из зоны два с передачи из зоны 3, удар из зоны 3 с передачи из
зоны 2.
Техника защиты
1. Перемещения и стойки.
2. Стойки в сочетании с перемещениями; перемещения различными
способами в сочетании с техническими приемами в защите и нападении.
3. Прием сверху двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через
сетку; в парах, направленного ударом, с выпадом в сторону с перекатом на
спину и бедро, прием нижней прямой подачи.
4. Прием снизу двумя руками: прием мяча наброшенного партнером через
сетку; в парах, направленного ударом, во встречных колоннах, в стену над
собой поочередно, прием нижней и верхней прямой подачи.

5. Блокирование.
6. Одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах
2.3,4 –удар из зоны 4 по мячу в держателе, блокирующий на подставке, то
же, блокирование в прыжке, блокирование удара по подброшенному мячу.
Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места для второй передачи,
подачи, нападающего удара; чередование верхней и нижней подач; выбор
способа отбивания мяча через сетку – нападающим ударом, передачей в
прыжке, кулаком, снизу; подача на игрока, слабо владеющим приемом
подачи.
2. Групповые действия: взаимодействие при первой передаче игроков
зон 3, 4 и 2; взаимодействие при приеме подачи и передаче игроков зон 6, 5,
1 и 3, 4, 2.
3. Командные действия: система игры со второй передачи игроков передней
линии, прием подачи и первая передача в зону 4 и 2, прием подачи в зону 2 и
передача в зону 3 и 4.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме верхней и нижней
подачи; определение места и времени для прыжка при блокировании;
своевременность выноса рук над сеткой; при страховке партнера; выбор
способа приема мяча от подачи и обманного удара соперника.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков внутри линии нападения и
защиты) и между ними при приеме подачи, нападающего удара и доигровке.
3. Командные действия: расстановка при приеме подачи; система игры в
защите углом вперед с применением игровых действий.
Интегральная подготовка.
1. Чередование упражнений на развитие физических качеств, применительно
к изученным техническим приемам и выполнение этих же приемов.
2. Чередование технических приемов в различных сочетаниях.
3. Чередование тактических действий в нападении и защите.
4.Многократное выполнение технических приемов по одному и в сочетаниях.
5.Многократное выполнение тактических действий.
6. Подготовительные игры с различными заданиями.
7. Учебные Иры.
8. Календарные игры. Применение изученных технических и тактических
приемов и тактических действий в соревновательных условиях.

Учебно-тренировочный этап первый – второй год подготовки.
Отличительной особенностью первого года обучения является
стабильная специализированная подготовка с контингентом, в отобранным в
процессе работы в группах начальной подготовки. На этом этапе важно
добиться стабилизации состава учебных групп, воспитать стойкий интерес к
волейболу, квалифицированно решать поставленные задачи.
Распределение времени на основные разделы подготовки на первом
году обучения осуществляется в соответствии с конкретными задачами
многолетней тренировки на основании указаний, имеющихся в
объяснительной записке. В соответствии с этими указаниями происходит
распределение учебного времени по видам подготовки при разработке
документов текущего (годового) планирования.
Повышается значение интегральной подготовки. Это связано с
необходимостью объединения (интеграции) эффекта отдельных компонентов
тренировки (физической, технической, тактической) с целью ее реализации в
условиях игровой деятельности. С первого года обучения в тренировочных
группах вводятся инструкторская и судейская практика.
Техника нападения.
1. Перемещения: прыжки на месте, у сетки, после перемещений и
остановки; сочетание способов перемещения с остановками, прыжками,
техническими приемами.
2. Передачи сверху двумя руками: в стену стоя, сидя, лежа, с
изменением высоты и расстояния, в сочетании с перемещениями; на точность
с применением приспособлений; чередование по высоте и расстоянию; из
глубины площадки к сетке; стоя спиной в направлении передачи; с
последующим падением и перекатом на бедро; в прыжке.
3. Подачи: нижняя на точность, верхняя прямая 10-15 попыток, на
точность в дальнюю и ближнюю половины площадки, соревнования на
количество и точность.
4. Нападающие удары: прямой удар сильнейшей рукой из зон 4, 3, 2 с
различной по высоте и расстоянию передач у сетки и из глубины площадки;
прямой удар слабейшей рукой с переводом.
Техника защиты.
1. Перемещения и стойки: стойка, скачок в право, в лево, назад,
падения и перекаты после падения – на месте и после перемещений,
сочетание способов перемещений, перемещений и падений с техническими
приемами защиты.

2. Прием мяча: сверху двумя руками после нижней подачи, снизу
двумя руками нижней и верхней прямой подачи, от передачи через сетку в
прыжке; нападающего удара в парах, через сетку на точность; снизу одной
рукой с выпадом в сторону с последующим падением; прием отскочившего
от сетки мяча.
3. Блокирование: одиночные в зонах 3,2,4, стоя на подставке
нападающий удар по мячу, подброшенному партнером и с передач;
блокирование в прыжке с площадки; блокирование нападающего удара с
различных передач по высоте; блокирование удара с переводом в право,
поочередно прямых и с переводом.
Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи, нападающего удара, подачи; выбор способа отбивания мяча через
сетку; вторая передача нападающему, имитация второй передачи и обман
через сетку; имитация нападающего удара и обман.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при
второй передаче; игроков задней и передней линий.
3. Командные действия: система игры со второй передачи игрока
передней линии.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач, при
блокировании, при страховке партнера, блокирующих, нападающих; выбор
способа приема мяча от обманных приемов, от нападающих ударов;
блокирование определенного направления.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии при
приеме подаче, нападающих ударов обманных приемов; взаимодействие
игроков передней линии при выполнении блокирования, при приеме
нападающих ударов и обманов.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме подачи;
системе игры «углом вперед» с применением групповых действий изученных
ранее.
Интегральная подготовка.
1. Чередование подготовительных и подводящих упражнений к
техническим приемам.
2. Чередование подготовительных упражнений для развития специальных
качеств и выполнений изученных технических приемов.

3. Чередование технических приемов в нападении, в защите, в нападении и
защите.
4. Чередование индивидуальных, групповых, командных тактических
действий в нападении, в защите, в нападении и защите.
5. Многократное выполнение изученных технических и тактических
приемов.
6. Изученные игры с заданиями.
7. Контрольные и календарные игры.
Учебно-тренировочный этап третий год подготовки
На третьем году обучения занимающиеся достигают достаточно
высокого уровня физической подготовленности, прочно овладевают
основами техники и тактики игры, приобретают определенные игровые
навыки, что позволяет ставить вопрос о достижении в определенные сроки
годичного цикла высокой спортивной формы. Поэтому с третьего года
обучения вводится периодизация учебно-тренировочного процесса. Занятия
проводятся не менее 5 раз в неделю и продолжительность некоторых из них
увеличиваются.
Техника нападения.
1. Перемещение: сочетание способов перемещения на максимальной
скорости.
2. Передачи: сверху двумя руками в прыжке с собственного
подбрасывания, с места, после перемещения, с набрасыванием партнера, на
точность в пределах границ площадки; с падением, чередования способов
передачи мяча.
3. Подачи: верхняя прямая подачи с различной силой; через сетку в
три продольные зоны 6 – 3, 1 – 2, 5 – 4; подачи на точность.
4. Нападающие удары: прямой нападающий удар из зон 4,3,2 с
различных передач; при противодействии блокирующих, стоящих на
подставках; с передачей назад за голову; удары с переводом с поворотом
туловища вправо; удар из зон 2,4 мимо имитируемого блока; имитация
нападающего удара и выполнение обманного удара; удар с переводом по
мячу на амортизаторах, по мячу в держателе, наброшенному партнеру; с
удаленных от сетки передач.
Техника защиты.
1. Перемещения и стойки: сочетания способов перемещений, падений и стоек
с техническими приемами игры в защите; сочетания с падениями
остановками и выполнением приемов мяча.

2. Прием мяча: сверху двумя руками верхней подачи; снизу двумя руками,
первой передачи на точность; верхней прямой подачи и первая передача в
зону нападения; нападающего удара; от передачи через сетку в прыжке;
снизу одной рукой с падением; снизу двумя руками с падением; чередование
способов приемов мяча в зависимости от направления и скорости полета
мяча.
3. Блокирование: одиночного прямого нападающего удара по ходу, из двух
зон в известном направлении стоя на подставке и в прыжке с площадки;
ударов из одной зоны в двух направлениях ударов с переводом вправо;
групповое блокирование вдвоем ударов по ходу.
Тактика нападения
1. Индивидуальные действия: выбор места для выполнения второй
передачи у сетки и из глубины площадки для нападающего удара; для
выполнения подачи и нападающего удара; подачи на игроков, слабо
владеющих навыками приема, вышедших после замены; отбивание мяча
через сетку нападающим ударом; имитация второй передачи и «обман» в
прыжке; имитация нападающего удара и «обман»; чередование способов
нападающего удара.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при
второй передаче в условиях различных по характеру первых и вторых
передач; взаимодействие игроков передней и задней линии при первой
передаче; игроков зон 6, 5, 1 с игроком зоны 2 при приеме верхних подач для
выполнения второй передачи, в доигровках, для нападающего удара и
передачи в прыжке.
3. Командные действия: система игры через игрока передней линии,
первая передача, когда соперник направляет мяч через сетку без удара.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач различными
способами, нападающих и обманных ударов через сетку в прыжке; при
страховке партнера, принимающего мяч, блокирующего, нападающего;
выбор способа приема мяча в доигровке и при обманных приемах нападения;
зонное блокирование.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков задней линии между собой
при приеме трудных мячей от подач, нападающих ударов, обманных
действий; взаимодействие игроков передней линии: двух игроков не
участвующих в блокировании с блокирующим, двух игроков при
блокировании, игроков задней линии с блокирующими.

3. Командные действия: расположение игроков при приеме подач в дальние и
ближние зоны, после приема игроки передней линии меняются между собой
местами; система игры при приеме мяча от соперника «углом вперед»;
переключение защитных действий к нападающим со второй передачи через
игрока передней линии.

Интегральная подготовка.
1. Упражнения для совершенствования навыков технических приемов
посредством многократного их выполнения.
2. Переключение в выполнении технических приемов нападения,
защиты, нападения и защиты: пода – прием, нападающий удар –
блокирование, передача – прием.
3. Переключение выполнения тактических действий в нападении и
защите.
4. Учебные игры.
5. Контрольные, календарные игры с установкой на игру. Разбор игр.
Учебно-тренировочный этап четвертый год подготовки.
На четвертом году обучения в тренировочных группах
подготовленность учащихся достигает достаточно высокого уровня. Участие
в ответственных соревнованиях требует высокого уровня проявления
двигательного потенциала и технико-тактического арсенала в сложных
условиях игровой – соревновательной деятельности. В этой связи при
распределении объемов компонентов тренировки основное внимание
сосредотачивается на технической, тактической и интегральной подготовках.
Внимание к интегральной подготовке вызвано, с одной стороны, тем, что
игра предъявляет повышенные требования к реализации всех сторон
подготовки в их единстве, а с другой стороны, высокий уровень овладения
приемами техники и тактическими действиями создает благоприятные
предпосылки для успешного их совершенствования в сложных игровых
условиях.
Техника нападения.
1. Перемещение: сочетание способов перемещений, исходных положений,
стоек, падений и прыжков в ответ на сигналы; сочетание стоек и
перемещений с техническими приемами.

2. Передачи: сверху двумя руками в прыжке собственного подбрасывания, с
места, после перемещения, с набрасыванием партнера, на точность в
пределах границ площадки; с падением, чередования способов передачи
мяча. Подачи: верхняя прямая подачи с различной силой; через сетку в три
продольные зоны 6 – 3, 1 – 2, 5 – 4; подачи на точность.
3. Нападающий удар: нападающий удар с передачей в прыжке; нападающий
удар с поворотом туловища; имитация замахов и передача в прыжке через
сетку в зону нападения; нападающий удар с переводом без поворота
туловища.
Техника защиты.
1.Перемещение, сочетание способов перемещений и падений с техническими
приемами игры в защите; способов перемещений с прыжками; перемещений
с блокированием.
2. Прием мяча: сверху, снизу двумя руками от нападающих ударов средней
силы на точность, снизу одной рукой после перемещения.
Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места для вторых передач, различных по
высоте и расстоянию, стоя на площадке и в прыжке; для нападающего удара
с различных передач; чередование подач в дальние и ближние зоны, на силу
и точность; подача на игрока, слабо владеющего навыками приема,
вышедшего после замены; передача двум нападающим на линии с
применением отвлекающих действие руками, туловищем; чередование
способов нападающего удара.
2. Групповые действия: взаимодействие игрока зоны 4 с игроком зоны 2 при
второй передаче; игрока зоны 3 с игроками зон 4 и 2 при скрестном
перемещении в зонах – из центра на край сетки; игрока зоны 3 с игроком
зоны 4 в условиях чередования передач, различных по высоте и расстоянию,
стоя лицом и спиной в направлении передачи; взаимодействии игроков зон 6
и 5 с игроком, выходящим к сетке из зоны1.
3. Командные действия: система игры через игрока передней линии –
прием подачи и первая передача в зону 3, 4 и 2, стоя лицом и спиной к ним;
вторая передача назад за голову; система игры через выходящего.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места при приеме подач различными
способами, нападающих и обманных ударов через сетку в прыжке; при
страховке партнера, принимающего мяч, блокирующего, нападающего;

выбор способа приема мяча в доигровке и при обманных приемах нападения;
зонное блокирование.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней линии при
групповом блокировании; страховка игроков принимающих «трудные мячи»,
игроков задней и передней линии; игрока зоны 6 с блокирующими; зон 5 и 1
с блокирующими.
3. Командные действия: расположение игроков при приеме мяча от
соперника «углом назад», с применением групповых действий и в условиях
чередования нападающих действий; переключение в вариантах построения
системы «углом вперед» и «углом назад» в соответствии с характером
нападающих действий.
Интегральная подготовка.
1. Совершенствование навыков технических приемов посредством
многократного выполнения тактических действий.
2. Переключение выполнения технических приемов и тактических действий в
различных сочетаниях.
3. Учебные игры: задания, включающие основной программный материал по
технической и тактической подготовке.
4. Контрольные игры проводятся для подготовки к соревнованиям.
5. Календарные игры содействуют решению задач в соревновательной
подготовке.
Учебно-тренировочный этап пятый год подготовки.
Отличительной особенностью пятого года обучения является
логическое продолжение работы всех предыдущих годов обучения. Основное
внимание по-прежнему сосредотачивается на универсальной подготовке
учащихся, однако начинает проявляться специализированная подготовка в
соответствии с игровыми функциями занимающихся.
Важнейшим разделом на этом году обучения является изучение нового
программного материала и совершенствование ранее изученных технических
приемов и тактических действий. Значительно увеличивается количество игр.
В связи с увеличением объема часов увеличивается количество занятий в
неделю.
Техника нападения.
1.
перемещение:
совершенствование
навыков
различными способами на максимальной скорости, в

перемещения
сочетании с

остановками, с прыжками, ответные действия на сигналы; в сочетании
перемещений с приемами нападения.
2. передачи мяча: сверху двумя руками различной по расстоянию
высоте, из глубины площадки для нападающего удара, стоя лицом или
спиной в направлении передачи; с отвлекающими действиями; в прыжке
после имитации нападающего удара; с последующим падением – на точность
из глубины площадки к сетке.
3. подачи: верхняя прямая в ближние и дальние зоны, на силу и
точность; планирующая подача; чередование способов подач при
моделировании сложных условий на фоне утомлений.
4. нападающие удары: прямой нападающий удар по ходу из зон 4,3,2 с
различных передач; с переводом с поворотом туловища в ту же сторону; удар
с передач за голову; удар слабейшей рукой; нападающие удары с задней
линии из зон 6,1,5; нападающие удары из – за линии нападения.
Техника защиты
1. Перемещение: сочетание способов перемещений и падений с
техническими приемами игры в защите; способов перемещений с прыжками;
перемещений с блокированием.
2. Прием мяча: сверху и снизу двумя руками последующим падением,
прием снизу с последующим падением на грудь; чередование способов
приема в зависимости от направления и скорости полета мяча, средства
нападения.
3. Блокирование: одиночное прямого удара по ходу; ударов с
переводом в право и в лево; групповое блокирование ударов по ходу с
переводом в право и в лево;
4. сочетание одиночного и группового блокирования: с высоких
передач – групповое, с низких – одиночное.

Тактика нападения.
1. Индивидуальные действия: выбор места чередования способов
подач, подач на силу и нацеленных в дальнюю и ближнюю зоны; выбор
места подачи; имитация второй передачи вперед и передачи назад; имитации
передачи назад и передачи вперед; нападающий удар через слабого
блокирующего; имитация нападающего удара и скидка одной рукой в зону
нападения.
2. Групповые действия: взаимодействия игроков передней линии при
скрестном перемещении в зонах, в доигровке при первой передаче на удар;

игроков зон 5 и 1 с игроком, выходящим к сетке из зоны 6; игрока зоны 2 с
игроками зон 6 и 5 при второй передаче на удар с задней линии.
3. Командные действия: система игры через выходящего – прием
подачи и первая передача игроку зон 1 (6), вышедшему к сетке; в доигровке
передачи на выходящего и выполнении тактических комбинаций.
Тактика защиты.
1. Индивидуальные действия: выбор места и способы приема на страховке;
определение направления удара и своевременная постановка рук при
блокирование.
2. Групповые действия: взаимодействие игроков передней и задней линии в
рамках системы «углом назад» на страховке и при приеме мяча от
нападающих ударов; при системе защиты «углом вперед»; крайних
защитников на страховке с блокирующими игроками.
3. Командные действия: расположение игроков при системе «углом вперед»
и «углом назад»; варьирование действий соответственно характеру
построения игры в нападении соперником.
Интегральная подготовка.
1. Упражнения на переключения в выполнении технических приемов
нападения и защиты повышенной интенсивности и дозировки с целью
совершенствования навыков технических приемов и развития специальных
качеств.
2. Упражнения на переключения в выполнении тактических действий в
нападении и защите повышенной интенсивности и дозировки с целью
совершенствования навыков тактических действий технических приемов и
развития специальных качеств.
3. Учебные игры: система заданий в игре, включающая основной
программный материал по технической и тактической подготовке. Задания
дифференцируются с учетом игровых функций учащихся.
4. Контрольные игры проводятся регулярно.
5. Календарные игры. Установки на игру, разбор игр. Отражение в заданиях,
в учебных играх результатов анализа проведения игр.
15. Учебно-тематический план
Этап
спортивной
подготовки

Темы
теоретической
подготовке

Этап

Всего на этапе

по Объем
Сроки
времени проведения
в
год
(минут)

≈

Краткое содержание

начальной
подготовки

начальной
120/180
подготовки до
одного года
обучения/ свыше
одного года
обучения:
История
≈ 13/20 сентябрь
возникновения
вида спорта и его
развитие

Физическая
≈
культура – важное 13/20
средство
физического
развития
и
укрепления
здоровья человека

октябрь

Гигиенические
≈
основы
13/20
физической
культуры и спорта,
гигиена
обучающихся при
занятиях
физической
культурой
и
спортом

ноябрь

Закаливание
организма

≈ 13/20 декабрь

Зарождение
и
развитие
вида
спорта.
Автобиографии
выдающихся
спортсменов.
Чемпионы
и
призеры
Олимпийских игр
Понятие
о
физической
культуре и спорте.
Формы физической
культуры.
Физическая
культура
как
средство
воспитания
трудолюбия,
организованности,
воли, нравственных
качеств и жизненно
важных умений и
навыков
Понятие о гигиене
и санитарии. Уход
за телом, полостью
рта
и
зубами.
Гигиенические
требования
к
одежде и обуви.
Соблюдение
гигиены
на
спортивных
объектах.
Знания и основные
правила
закаливания.
Закаливание

Самоконтроль
в
≈
процессе занятий 13/20
физической
культуры
и
спортом

январь

Теоретические
≈ 13/20 май
основы обучения
базовым
элементам техники
и тактики вида
спорта
Теоретические
≈ 14/20 июнь
основы судейства.
Правила
вида
спорта

воздухом, водой,
солнцем.
Закаливание на
занятиях
физической
культуры и
спортом.
Ознакомление с
понятием о
самоконтроле при
занятиях
физической
культурой и
спортом. Дневник
самоконтроля. Его
формы и
содержание.
Понятие о
травматизме
Понятие
о
технических
элементах
вида
спорта.
Теоретические
знания по технике
их выполнения
Понятийность.
Классификация
спортивных
соревнований.
Команды (жесты)
спортивных судей.
Положение
о
спортивном
соревновании.
Организационная
работа
по
подготовке
спортивных
соревнований.
Состав
и
обязанности
спортивных
судейских бригад.
Обязанности
и

Режим
дня
питание
обучающихся

и ≈ 14/20 август

Оборудование
и ≈ 14/20 Ноябрь
спортивный
май
инвентарь по виду
спорта

Учебно-

Всего на учебнотренировочном
этапе до трех лет
обучения/ свыше
трех лет обучения:
Роль
и
место
физической
культуры
в
формировании
личностных
качеств

≈
600/960

≈
70/107

сентябрь

История

≈

октябрь

права участников
спортивных
соревнований.
Система зачета в
спортивных
соревнованиях по
виду спорта.
Расписание учебно
- тренировочного
процесса. Роль
питания в
жизнедеятельности.
Рациональное,
сбалансированное
питание.
- Правила
эксплуатации
и
безопасного
использования
оборудования
и
спортивного
инвентаря.

Физическая
культура и спорт
как
социальные
феномены. Спорт –
явление
культурной жизни.
Роль физической
культуры
в
формировании
личностных
качеств человека.
Воспитание
волевых качеств,
уверенности
в
собственных
силах.
Зарождение

тренировоч возникновения
ный
этап олимпийского
(этап
движения
спортивной
специализа
ции)
Режим
дня
питание
обучающихся

70/107

и ≈
70/107

ноябрь

Физиологические
основы
физической
культуры

≈
70/107

декабрь

Учет
соревновательной
деятельности,
самоанализ
обучающегося

≈
70/107

январь

Теоретические
≈
основы технико- 70/107

май

олимпийского
движения.
Возрождение
олимпийской идеи.
Международный
Олимпийский
комитет (МОК)
Расписание
учебнотренировочного и
учебного процесса.
Роль питания в
подготовке
обучающихся
к
спортивным
соревнованиям.
Рациональное,
сбалансированное
питание.
Спортивная
физиология.
Классификация
различных видов
мышечной
деятельности.
Физиологическая
характеристика
состояний
организма
при
спортивной
деятельности.
Физиологические
механизмы
развития
двигательных
навыков.
Структура
и
содержание
Дневника
обучающегося.
Классификация и
типы спортивных
соревнований.
Понятийность.
Спортивная

тактической
подготовки.
Основы
техники
вида спорта

Психологическая
подготовка

≈
60/106

Оборудование,
≈
спортивный
60/106
инвентарь
и
экипировка
по
виду спорта

Правила
спорта

вида
≈
60/106

техника и тактика.
Двигательные
представления.
Методика
обучения. Метод
использования
слова.
Значение
рациональной
техники
в
достижении
высокого
спортивного
результата.
сентябрьХарактеристика
апрель
психологической
подготовки. Общая
психологическая
подготовка.
Базовые волевые
качества личности.
Системные
волевые качества
личности
декабрь-май Классификация
спортивного
инвентаря
и
экипировки
для
вида
спорта,
подготовка
к
эксплуатации, уход
и
хранение.
Подготовка
инвентаря
и
экипировки
к
спортивным
соревнованиям.
декабрь-май Деление
участников
по
.
возрасту и полу.
Права
и
обязанности
участников
спортивных
соревнований.
Правила поведения

при участии
спортивных
соревнованиях.

в

V. Особенности осуществления спортивной подготовки по
отдельным спортивным дисциплинам.
16. Особенности осуществления спортивной подготовки по отдельным
спортивным дисциплинам вида спорта «волейбол» основаны на
особенностях вида спорта «волейбол» и его спортивных дисциплин.
Реализация дополнительных образовательных программ спортивной
подготовки проводится с учетом этапа спортивной подготовки и спортивных
дисциплин вида спорта «волейбол», по которым осуществляется спортивная
подготовка.
Для зачисления на этап спортивной подготовки лицо, желающее
пройти спортивную подготовку, должно достичь установленного возраста в
календарный год зачисления на соответствующий этап спортивной
подготовки.
В зависимости от условий и организации учебно-тренировочных
занятий, а также условий проведения спортивных соревнований подготовка
обучающихся осуществляется на основе обязательного соблюдения
требований безопасности, учитывающих особенности осуществления
спортивной подготовки по спортивным дисциплинам вида спорта
«волейбол».
Допускается одновременное проведение учебно-тренировочных
занятий с обучающимся в группах на разных этапах спортивной подготовки
если:
- объединенная группа состоит из обучающихся на этапе начальной
подготовки и учебно-тренировочном этапе (спортивной специализации)
первого и второго года спортивной подготовки;
- объединенная группа состоит из обучающихся на учебнотренировочном этапе (спортивной специализации) с третьего по пятый год
спортивной подготовки и на этапе совершенствования спортивного
мастерства и высшего спортивного мастерства;
- объединенная группа состоит из обучающихся на этапе
совершенствования спортивного мастерства и высшего спортивного
мастерства. При объединении обучающихся, проходящих спортивную
подготовку на разных этапах, в одну группу не должна быть превышена
единовременная пропускная способность спортивного сооружения.

VI. Условия реализации дополнительной образовательной
программы спортивной подготовки по виду спорта «волейбол».
17.Материально-технические условия реализации Программы.
Организации, осуществляющие спортивную подготовку, должны
обеспечить соблюдение требований к условиям реализации Программы, в
том числе к материально-технической базе, кадрам, инфраструктуре и иным
условиям, установленными ФССП.
Требования к материально-технической базе и инфраструктуре
организаций, осуществляющих спортивную подготовку, и иным условиям
предусматривают (в том числе на основании договоров, заключенных в
соответствии с гражданским законодательством Российской Федерации,
существенным условием которых является право использования
соответствующей
материально-технической
базой
или
объектом
инфраструктуры:
- наличие тренировочного спортивного зала
- наличие тренажерного зала;
- наличие раздевалок, душевых;
- наличие медицинского пункта, оборудованного в соответствии с приказом
Минздрава России от 23.10.2020 № 1144н «Об утверждении порядка
организации оказания медицинской помощи лицам, занимающимся
физической культурой и спортом (в том числе при подготовке и проведении
физкультурных мероприятий и спортивных мероприятий), включая порядок
медицинского осмотра лиц, желающих пройти спортивную подготовку,
заниматься физической культурой и спортом в организациях и (или)
выполнить нормативы испытаний (тестов) Всероссийского физкультурноспортивного комплекса «Готов к труду и обороне» (ГТО) и форм
медицинских заключений о допуске к участию физкультурных и спортивных
мероприятиях»
(зарегистрирован
Минюстом
России
03.12.2020,
регистрационный № 61238);
- обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных
мероприятий и обратно;
- обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период
проведения спортивных мероприятий;
- медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию
систематического медицинского контроля.
- обеспечение спортивной экипировкой, используемой для реализации
Программы.

- обеспечение спортивным инвентарем, используемым для реализации
Программы для спортивной дисциплины «волейбол»
N Наименование
Единица
Количес
измерения
тво изделий
п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.

Оборудование и спортивный инвентарь
Сетка волейбольная с антеннами
Мяч волейбольный
Протектор для волейбольных стоек
Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5 кг
Мяч набивной (медицинбол) весом от
1 до 3 кг
Корзина для мячей
Мяч теннисный
Мяч футбольный
Насос для накачивания мячей в
комплекте с иглами
Скакалка гимнастическая
Скамейка гимнастическая
Маты гимнастические
Стойки
Эспандер резиновый ленточный
Табло перекидное
Доска тактическая
Секундомер

комплект
штук
штук
штук
комплект
штук

2
30
2
10
3
14

штук
штук
штук
штук

2
14
1
3

штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
штук

14
4
4
1
14
1
1
1

для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
N

Наименование

п/п
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Оборудование и спортивный инвентарь
Сетка волейбольная с антеннами
Мяч для пляжного волейбола
Протектор для волейбольных стоек
Барьер легкоатлетический
Гантели массивные от 1 до 5 кг
Мяч набивной (медицинбол) весом от
1 до 3 кг
Корзина для мячей
Корзина для мячей (металлическая)
Мяч теннисный
Разметка с укрепителями

Единица
измерения
комплект

Количество
изделий

штук
штук
комплект
штук

4
12
2
10
2
12

штук
штук
штук
комплект

2
1
12
2

штук

11.
12.
13.
14.
15.
16.
17.
18.
19.
20.
21.

Насос для накачивания мячей в
комплекте с иглами
Скакалка гимнастическая
Солнцезащитный зонт
Стол
Стойки
Эспандер резиновый ленточный
Стулья
Сумка для мячей (баул)
Фишки для разметки поля
Утяжелитель для ног
Утяжелитель для рук

штук

2

штук
штук
штук
комплект
штук
штук
штук
комплект
комплект
комплект

12
2
2
1
12
4
2
12
12
12

обеспечение спортивной экипировкой:
Этапы спортивной подготовки
Наименование

№ п/п

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.

Костюм спортивный парадный
Костюм спортивный
тренировочный
Кроссовки для волейболистов
Кроссовки легкоатлетические
Наколенники
Носки
Фиксатор коленного сустава
(наколенник)
Фиксатор голеностопного
сустава (голеностопник)
Фиксатор лучезапястного
сустава (напульсник)
Футболка

Единица
измерения

Расчётная единица

Этап начальной
подготовки
количеств
о

срок
эксплуатаци
и (лет)

Учебно-тренировочный
этап (этап спортивной
специализации)
срок
количес
эксплуатации
тво
(лет)

пар

на обучающегося

-

-

-

-

штук

на обучающегося

-

-

-

-

штук
пар
пар
пар

на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося

-

-

1

1

комплект

на обучающегося

-

-

1

1

комплект

на обучающегося

комплект

на обучающегося

-

-

1

1

штук

на обучающегося

1

1

2

1

1

2

1

1

2

1

-

-

1

1

-

-

1

1

-

-

1

2

на обучающегося
Шорты (трусы) спортивные для
штук
1
юношей
на обучающегося
Шорты эластичные (тайсы) для
штук
1
девушек
Для спортивной дисциплины «пляжный волейбол»
на обучающегося

1.

Бейсболка тренировочная

штук

2.

Жилетка

штук

на обучающегося

3.

Костюм ветрозащитный

штук

на обучающегося

4.
5.
6.

Кроссовки легкоатлетические
Майка
Носки

7.

Носки пляжные

8.

Очки солнцезащитные

9.

Рюкзак тренировочный

10.

Термобелье (водолазка и трико)
Топ с тайтсами/ плавками (для
девушек)
Фиксатор коленного сустава
(наколенник)
Фиксатор голеностоного сустава
(голеностопник)

11.
12.
13.

пар
штук
пар
пар

на обучающегося
на обучающегося
на обучающегося

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

комплект
комплект

на обучающегося
на обучающегося

1
4
2

1
1
1

-

-

1

1

-

-

1

1

-

-

1

2

-

-

2

1

-

-

1

1

на обучающегося

-

-

1

1

комплект

на обучающегося

-

-

1

1

-

-

2

1

-

-

1

2

-

-

1

1

-

-

3

1

-

-

1

1

Футболка

штук

на обучающегося

15.

Шапка спортивная

штук

на обучающегося

16.

Шлепанцы

штук

на обучающегося

Шорты (трусы) спортивные для
юношей
Шорты эластичные (тайсы) для
девушек

штук

на обучающегося

штук

на обучающегося

18.

-

комплект

14.

17.

-

обеспечение обучающихся проездом к месту проведения спортивных мероприятий и обратно;
обеспечение обучающихся питанием и проживанием в период проведения спортивных мероприятий;
медицинское обеспечение обучающихся, в том числе организацию систематического медицинского контроля.

18. Кадровые условия реализации Программы.
Укомплектованность Организации педагогическими, руководящими и
иными работниками.
Для проведения учебно-тренировочных занятий и участия в
официальных спортивных соревнованиях на учебно-тренировочном этапе
(этапе спортивной специализации), кроме основного тренера-преподавателя,
допускается привлечение тренера-преподавателя по видам спортивной
подготовки, с учетом специфики вида спорта «волейбол», а также на всех
этапах спортивной подготовки привлечение иных специалистов (при условии
их одновременной работы с обучающимися).
Уровень квалификации лиц, осуществляющих спортивную подготовку,
должен соответствовать требованиям, установленным профессиональным
стандартом «Тренерпреподаватель», утвержденным приказом Минтруда
России от 24.12.2020 № 952 н (зарегистрирован Минюстом России
25.01.2021, № 62203), профессиональным стандартом «Специалист по
инструкторской и методической работе в области физической культуры и
спорта», утвержденным приказом Минтруда России от 21.04.2022 № 237н
(зарегистрирован Минюстом России 27.05.2022,регистрационный № 68615)
или Единым квалификационным справочником должностей руководителей,
специалистов и служащих, раздел «Квалификационные характеристики
должностей работников в области физической культуры и спорта»,
утвержденным приказом Минздравсоцразвиия России от 15.08.2011 № 96н
(зарегистрирован Минюстом России 14.10.2011, регистрационный № 22054).
Непрерывность профессионального развития тренеров-преподавателей
Организации.
С целью профессионального роста и присвоения квалификационных
категорий тренерыпреподаватели используют:
- дополнительное профессиональное образование (программы
повышения
квалификации
или
программы
профессиональной
переподготовки) раз в два года;
- формирование профессиональных навыков через наставничество;
- использование современных дистанционных образовательных
технологий;
- участие в тренингах, конференциях, мастер-классах.
19. Информационно-методические условия реализации Программы.
Говоря об информационно-методических условиях реализации
Программы следует отметить, что научно-методическая информация
поступает из нескольких источников, а именно:

- печатная продукция (книги, журналы, газеты, справочники,
методическая и деловая документация);
- видео, аудио продукция (диски, кассеты, видео, кинофильмы);
- конференции, семинары, мастер-классы, презентации и т.д.;
-получение новейшей информации по всемирной сети данных
«Интернет». Широко используется просмотр видеофильмов и презентаций по
теоретической подготовке, обучению, совершенствованию технике игры и
тактическим взаимодействиям, с последующим анализом и обсуждением.
Рассматривая научно-методическое обеспечение процесса подготовки
спортсменов в современном волейболе, нельзя не отметить важную роль
персонального компьютера и применения прикладных образовательных
спортивных программ, позволяющих на качественно новом, более высоком
организационно-методическом уровне управлять учебно-тренировочным
процессом, повышая его результативность и эффективность.
ПЕРЕЧЕНЬ ИНФОРМАЦИОННОГО ОБЕСПЕЧЕНИЯ
1. Булыкина Лариса Владимировна,
Волейбол.Советский спорт, 2020 г.

Губа

Владимир

Петрович.

2.Волейбол. Энциклопедия/ Сост. В.Л.Свиридов, О.С.Чехов М 2001.
3. Волейбол Учебная программа для ДЮСШ и СДОШОР, Москва, 1994.
4. Волков В.М., Филин В.П. Спортивный отбор. – М.:ФиС, 1983.
5. Горбунов Г.д. Психопедагогика спорта. – М.: ФиС, 1986.
6. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе. – М.: ФиС, 1978.
7. Железняк Ю.Д., Ивойлов А.В. Волейбол: Учебник для ИФК. – М.: Фис,
1991.
8.Журин А. В. Спортивные игры. Анализ технических приемов игры в
волейбол. Учебное пособие для вузов Москва, 2022.
9. Каменцер М.Г. Спортшкола в школе. – М.: ФиС, 1985.
10. Комков Б.С. Комплексы общеразвивающих упражнений для занятий по
физическому воспитанию. – Новосибирск: Зап.-Сиб. Кн. Изд., 1985.
10. Железняк Ю.Д. К мастерству в волейболе – М. Железняк Ю.Д., Шипулин
Г.Я., СердюковО.Э.: Тенденция развития классического волейбола на
современном этапе 2004.

11. Основы управления подготовкой юных спортсменов./ Под общ. ред. М.Я.
Набатниковой. – М.2000.
12. Платонов В.Н. Теория и методика спортивной тренировки: Учеб. Пособие
для ин-тов физ.
Культ. – Киев: Выща школа, 1984.
13. Марков К.К. Руководство тренера по волейболу. Иркутск 1999..
14.Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки
спортсменов в олимпийсуком спорте.- Киев 1999
15. Спортивные игры: правила, техника, тактика/ Серия «Высшее
профессиональное образование». – Ростов н/Д: Изд-во «Феникс», 2004.
16. Теоретическая подготовка юных спортсменов/ Под общ. Ред. Ю.Ф.
Буйлина, Ю.Д.Курамшина. – М.: ФиС, 1981.
17. Учебный материал по волейболу: Учеб.-метод. Указания/ Сост. В.М.
Шулятьев. – Омск, 1991.
18. Никитушкин В.Г. Методы отбора в игровые виды спорта. – М. 1998
19. Филин В.П., Фомин Н.А. Основы юношеского спорта. – М.: ФиС, 1980.
20. Шулятьев В.М. Содержание и организация тренировочного процесса
волейболистов: Учеб.-метод. Рекомендации. – Омск, 1990
21. Суслов Ф.П, Сыч В.Л., Шустин Б.Н. Современная система спортивной
подготовки – М.: 1995
22. Спортивная медицина. Справочное издание - М.1999
Список рекомендованной литературы для преподавателей:
4. Дембо А.Г. Врачебный контроль в спорте. – М.: Медицина. 1988.
5. Журнал «Спортивная жизнь России».
6. Журнал «Физкультура и спорт».
7. Журнал «Волейбол».
8. Конева Е.В. Спортивные игры: правила, тактика, техника, 2004.
9. Кузин В.В., Полиевский С.А. Спорт в рисунках, 2002.

10. Куценко Г.И., Кононов И.Ф. Режим для школьника, 1987.
11. Линдеберг Ф. Баскетбол. Игра и обучение.
12. Методические разработки, схемы, таблицы.
13. Основы управления подготовкой юных спортсменов/ под ред.М.Я
Набатниковой – М.1982